Descubra 7 dicas para garantir uma boa noite de sono do bebê

Toda grávida tem uma preocupação quando o assunto é o sono do bebê, pois já desde a época da gestação, surge o questionamento de como serão as futuras noites de sono.

A chegada de um bebê é marcada por alegria e muitas expectativas, especialmente sobre como garantir um bom sono para o seu bebê.

Aqui com a Dica Materna, você, mamãe, encontrará dicas valiosas para promover um sono repousante, tanto para você quanto para o seu pequeno, pois entender a rotina do sono do recém-nascido é o primeiro passo.

Primeiros passos: Descobrindo a rotina do sono do bebê:

O sono de um recém-nascido é fascinante e, por vezes, um mistério.

Os bebês podem dormir até vinte horas por dia, contudo, isso varia muito.

A adaptação a uma rotina de sono é essencial, e criar um ambiente acolhedor é crucial para o conforto e a segurança do bebê.

Então, embarque nesta jornada emocionante de preparação para a chegada do seu bebê, onde cada escolha influencia positivamente seus hábitos de sono.

Sono do bebê: Uma nova jornada para você:

Como mãe, essa será uma jornada emocionante para você, mãe, pois além de se preparar para a chegada do novo membro da família, você explorará os delicados territórios do sono infantil.

Portanto, a organização do quarto e a criação de rituais noturnos, desempenham um papel crucial na formação dos hábitos de sono do bebê.

7 estratégias que a Dica Materna preparou especialmente para você garantir um bom sono do bebê:

1) Luz natural:

Deixe a claridade entrar no quarto do bebê durante o dia, com as cortinas e janelas abertas.

Essa exposição gradual ajuda o bebê aos poucos a começar a diferenciar o dia da noite, contribuindo para uma rotina de sono saudável.

2) Estabelecimento de rotinas:

Criar rotinas com horários fixos auxilia na segurança e calma do bebê.

Assim, a previsibilidade das mamadas e do banho se torna um pilar para um bom sono.

3) Associação do berço ao sono:

Colocar o bebê no berço nos momentos de sono, inclusive nos cochilos durante o dia.

Dessa forma, ele começará a associar as horas de sono com o ambiente do berço e do quarto, promovendo uma adaptação tranquila à rotina de sono.

4) Uso de ruído branco:

O ruído branco, que faz lembrar o som do útero materno, é uma ferramenta valiosa para o sono do bebê.

Ao criar um ambiente sonoro constante, ele também bloqueia ruídos externos e proporciona uma sensação reconfortante de familiaridade, favorecendo um sono mais profundo e tranquilo.

Integrado à rotina de sono, o ruído branco pode contribuir para estabelecer padrões de sono mais consistentes e melhorar sua qualidade de descanso.

5) Banho relaxante:

Você pode proporcionar um banho relaxante também no período da noite, seja na banheira ou no ofurô específico de banho para este fim.

Dessa forma, o bebê se sentirá mais relaxado e tranquilo para ter uma boa noite de sono.

Existem produtos relaxantes que podem ser usados durante o banho do bebê, como pastilhas e vaporizadores de banho, podendo ser mais uma opção para você incluir nesse momento.

Contudo, é recomendado nesses casos, sempre uma orientação médica para saber qual melhor produto utilizar.

6) Massageie com carinho:

Você pode recorrer para uma massagem relaxante, criando um maior vínculo com seu filho, e trazendo essa tranquilidade do seu toque materno para um sono mais profundo.

Dessa forma, a massagem relaxante também pode auxiliar no alívio de dores das cólicas e dos gases no bebê recém-nascido, controlando a agitação e dando mais qualidade ao sono.

7) Garanta conforto total:

É sempre bom você se certificar que seu bebê esteja com suas necessidades fisiológicas bem supridas, bem alimentado, bem sequinho, sem cólica e sem frio ou calor.

Dessa maneira, seu bebê estará livre de qualquer incômodo para ter um bom descanso.

Adaptando-se à jornada de sono do bebê:

A maternidade é uma jornada de adaptação, e as hora de dormir pode ser uma etapa desafiadora.

Contudo, com paciência e seguindo estas dicas, você encontrará o caminho para noite mais tranquilas.

A paciência e o carinho são essenciais. Lembre-se, cada bebê é único, e descobrir o que funciona para vocês faz parte desta bela jornada.

Links úteis: https://www.saude.sp.gov.br/ses/noticias/2009/julho/higiene-do-sono-trata-criancas-com-disturbios-na-hora-de-dormir